Cranberry-Schoko-Müsli | Rezept

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 Bewertungen, Durchschnitt: 4,00 Sterne von 5)

Müsli, Cranberries, Haferflocken, copyright www.cranberries-usa.at

Zutaten (für 4 Portionen):

  • 500 ml Milch
  • 100 g getrocknete Cranberries
  • 40 g Kokosspäne oder -raspel
  • 2 säuerliche Äpfel (z. B. Granny Smith)
  • 75 g grobe Haferflocken
  • 75 g feine Haferflocken
  • 40 g Walnüsse
  • 40 g Zartbitter-Schokolade

1.) Haferflocken in einer großen Pfanne kurz rösten. Walnüsse hacken und ebenfalls kurz rösten. Schokolade in Stückchen hacken. Haferflocken mit Walnüssen, Schokolade, Cranberries und Kokosspänen mischen.

2.) Äpfel abspülen, vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Müsli-Mischung und Äpfel auf Müslischalen verteilen und die Milch darüber gießen.

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten

Nährwertangaben (pro Portion):

Energie: 528 kcal / 2210 kJ
Eiweiß: 12,1 g
Fett: 23,5 g
Kohlenhydrate: 69 g

*** Der aktuelle Buchtipp zum Thema ***


für morgens, mittags, abends (Broschiert)

Das Ernährungskonzept, nach dem das Schlank-im-Schlaf-Programm funktioniert, heißt Insulin-Trennkost. Insulin-Trennkost bedeutet essen nach der Bio-Uhr: Morgens sorgen Kohlenhydrate für einen Warmstart in den Tag. Mittags gibt es Mischkost und abends hauptsächlich Eiweiß und Vitamine.

So schaltet der Körper nachts auf Fettabbau und man nimmt im Schlaf ab. Der Vorteil: Man muss weder Kalorien noch Punkte zählen. Wichtig ist vielmehr, zur richtigen Zeit das Richtige zu essen. Der Nachteil (für alle, die gern snacken): Zwischen den drei Hauptmalzeiten gibt es mindestens fünf Stunden nichts. Diese Pausen sind nötig, damit der Insulinspiegel nach dem Essen wieder absinken kann.

Kundenrezension: „Es funktioniert wirklich: einleuchtende Methode, super erklärt – tolle Rezepte!“

—- Anzeige —-

Linktipps

– Rezept: Powermüsli
– Rezept: Müsli-Cranberry-Muffins
– Rezept: Erdbeer-Sorbet mit Minze
– Rezept: Himbeer-Cranberry-Smoothie
– weitere Rezepte Nachspeisen & Desserts

Das könnte Dich auch interessieren …

http://babyforyou.org

www.pillsbank.net/rezeptfrei/viagra-kaufen

https://pharmacy24.com.ua